あなたが『憂鬱』なのは知らないだけ

おはようございます。
雨が降り続き気持ちが落ち気味なんて方も多いのでは？
今日もblogを見ていただき誠にありがとうございます。
気持ちの落ちた時に食べてはいけない食材のご紹介を。
人間は
ストレスで出る2つの物質があり、
１つが胃を満たしたくなり(副交感神経を働かせたいため)。
もう１つが食欲を抑えられなくなる(コンチゾールの増加)である。
これを解消できれば、
バカ喰いしなくていいのである。

※食べれば食べるほど食べたくなるもの

うちのお客様でも(自転車乗りで4年くらい乗っててお客様曰く1gも体重減らないけど、、、)
朝は炭水化物のご飯食べないこれだけで1月から2月くらいで、
5キロほど痩せたそうで、
外食で700gのステーキを食べても
次の日の夜には、体重の増加はなし。
これが何よりも嬉しかったそうで、
未だに朝のみ炭水化物はとらないそうです。
ここで言えるのが、
食欲を抑えられなくなるコンチゾールは
パンや白米、うどん、パスタで増加するということ。
痩せたお客様は朝お豆富とおかずだそうです。
逆にビタミンCなどストレスで失う栄養素補給には、
アボカドとトマトとパブリカのサラダは理にかなっています。
イライラを抑え幸せなホルモンも出ますよ。
ストレスを感じたら、白米などいっぱい食べずにビタミンなどの栄養たっぷりなものを。
タカギシ

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