『注意』そのダイエットの目標大丈夫ですか？

おはようございます！
週末おやすみの方も今日まで頑張る方も、
いつもblogを見ていただき誠にありがとうございます。
今日はダイエットのお話。結構うちのお店では、してるよ。
なんて聞くんですけど、
「何キロ痩せたいんですか？」の質問に、
「うーん、今月5キロかな」って、いやいや。
いきなりすぎやろ。
何も食べんで、マラソンでもするんかな。
計量の時は
水も飲まんでボクサーみたいなことするんかな。
って思ってしまう。今だけクリアみたいに。TV企画ですか？的なやつですよ。
そんなことしても続かないって。

目的が痩せたいなら、
月に出来るプランニングをしないと。
無理でもなく、簡単過ぎないやつで。

ぜったい今月5キロのやつは
来月くらいまでやったら、
ポテチ毎日また食べるって笑。
そもそも
プランニングがなく
ゆっくりやっていこうも
再来月ポテチ毎日食ってるので、こっちもダメ。

もし毎月1キロ痩せってたら、1年で12キロですよ。
これすごくないですか？

だいたい3ヶ月で何キロをまずは目標にすんのがいいですよ。

90日でどんなことできますか？

例で
僕はとりあえず、体重キープの
筋肉量を増やして、基礎代謝を1250→1500まであげます！
とか。
ある程度負荷はかけて、
でも失敗し過ぎると辞めたくなりますからね。
努力でなくやりたいことを明確にしておくと
もっといいです。正月に実家の家族に痩せたと言わせるとか。
あんまいいの思いつかんかったですけど笑
カラダは今だけのものでないんでね。ずっとあなた自身ですからね。

ぎっしー
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